Hace más de un mes que con Edu estamos haciendo algo parecido a la dieta circadiana.
Digo parecido, porque en realidad nos centramos en sus principios básicos, que consisten en disminuir la ingesta de alimentos a medida que transcurre el día. Eso implica desayunar MUCHO, almorzar normal y en nuestro caso merendar solo café con leche y no cenar (aunque se puede, si son frutas y verduras). La idea sería más o menos comer lo más fuerte antes de las 9:00 am y no comer nada con harinas o pesado después de las 14:00. Esta parte la cumplimos bastante, lo interesante es que uno llega a la cena SIN HAMBRE! Porque se alimentó bien en el momento del día en que el organismo más lo necesitaba!
El desayuno se está convirtiendo en un ritual feliz y de más difrute que el de antes (a las corridas y solo cafe con leche, jaja)sobre todo los findes que hay máaas tiempo ♥
Algo que adoro comer es frutillas (a veces también duraznos) con yogur y granola.
Esto es para el chico que es un flaco que hay que obligarlo a comer!!! Yo de chica era igual… 😉
Las tortas con coco y dulce de leche de la panadería que tenemos en frente de casa desde hace algunos meses, es GRAN responsable de la pancita indebida. La dieta anterior se podría haber llamado la dieta de la panadería, ya que prácticamente todos nuestros desyaunos y meriendas se basaban en todas sus cosas ricas. Un aspecto psicológico positivo de esta forma de comer: uno no se priva de lo que le gusta, lo pospone hasta el deayuno, con lo cual se frustra menos y controla el deseo de comer (adicción o búsqueda de gratificación) ya que no se pasa hambre. El aspecto negativo: resistir a las reuniones, cumpleaños y despedidas de fin de año… aunque damos fe de que se puede! (Por ahora, jaja). Me la pasó mi hermana Maki que viene bajando y nosotros también. Le sumamos retomar el gimnasio que es lo más grande que hay!!! Arriba las endorfinas ♥
Café con leche infaltable…y en los posible hay que comer proteínas. Nosotros hemos comido refuerzo de milanesa de pollo o de pollo a la plancha o si no, simplemente jamón y queso (como hoy, que no salió en la foto, pero estaba) Al principio es raro, pero es fácil adaptarse. Me siento además con un poco más de energía! Nunca en mi vida hice dieta (no creo mucho en ellas y/o no me dan las bol…) esto es lo más parecido que llegué… qué les parece? Algien más probó comer así?
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